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大神口中的CF训练,到底和健身房锻炼有什么区别?

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1楼发布于:1月17日 17:35

就像你玩LOL,王者一样,在健身房训练是单独发育,CrossFit就是大家一起打龙打团战。为了获得更强壮的身体,而不是每个人孤独的训练。

CrossFit 可不只是攀攀绳而已......

起源于美国的专业健身系统

CrossFit在2000年起源于美国,可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。在过去的十几年里,全球出现了超过 1.3 万家 CrossFit 健身房。在福布斯的报道里,CrossFit 作为品牌的价值超过 40 亿美元——这几乎接近于排在第 98 位的 Ralph Lauren(40.92 亿美元,根据 Interbrand 发布的“ 2016 全球最具价值品牌榜单”)。

喜欢维持健康体态,又能享受多元化训练菜单的挑战吗?CrossFit如今已在全球火热,也已经入驻中国,现在大城市都有几家BOX(CF的训练场地)。

练习CrossFit的明星也是非常多,比如李宇春、杰森斯坦森(对的,查看他的Instagram,里面很多CF的训练照片)。

郭大爷超喜欢CF的

CrossFit 之所以爆红,不仅是训练课程的培训效果显卓,更强调Cross(交叉)的运动理念:

交叉训练、核心训练兼顾全身协调、全面提升各专项运动领域表现。

所以 ,CrossFit 运动是什么?

它是一项结合举重、体操、田径等运动项目,以无间歇或短间歇的训练频率来进行的交叉式健身运动,让你我挑战体能极限,不仅能够拥有更强健的体魄,进而体认到更积极的生活态度。

你可以通过折返冲刺训练爆发力、利用举重增进肌耐力,波比操燃烧体脂,任何想得到运动目的,或为了让自身擅长运动项目更为精进,皆可通过 CrossFit 的多元课程安排,获得实际的帮助。

加上重量,又或攀绳而上,结合多种训练方式的 CrossFit,也是它之所以风靡的缘由。

CrossFit v.s 健身房两种训练

健身房:通过专属教练指导,利用重量器材进行无氧运动、跑步机锻炼心肺,瑜珈课训练柔软度及协调性。

CrossFit:可团队同时进行田径训练、体操、爬绳子、单杠等项目,同时强化爆发力、耐力、协调性等素质。

看出其中的差别了吗?CrossFit 不仅能接触诸多充满挑战性的训练项目,更能将多元化的课程统一整合,一次性提升各项运动能力。

跳跃训练你的爆发力,或是以悬吊训练核心,这就是 CrossFit 多元的 Cross 精神!

团队合作增益

还记得当时年纪小,学生时期的我们在体育课上,与同学一起挥洒汗水的时光;长大后,想要自我督促进行规律运动,似乎少了那么点动力。也因此,打篮球需要找队友,跑步需要找跑团,通过同好间的相伴,成为了坚持运动的来源之一,但在健身房,往往仅限于自己通过器材,与自己的身体对话。

然而,CrossFit 健身训练就不同了,由于偏属功能性训练的多元结合,每项课程旨在量身打造合适的课程环境,通过交叉训练达成预定的目标,同时也包含了团体训练的概念。无论你是男性或女性,室内或室外,都可以由团队相同或不同的训练目标,一起进行训练。

练完后还可以大合照、拼星星。请问你在健身房能做到吗(笑)

如果你觉得一个人练习有点无聊单调,那么和小伙伴们一起吧。一路升级打怪,大家一起拆塔打水晶……

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2楼发布于:5月22日 23:58
谁喜欢夜跑的,姜先生QQ:846**5662
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3楼发布于:3月13日 24:31
我想找网友聊天,毕女士QQ:949**9587
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4楼发布于:7月2日 18:23
当我们遇到这样或那样的不开心时,不妨静下心想一想,我们做这些事到底是为了什么。
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5楼发布于:1月26日 7:27
。还可以
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6楼发布于:3月29日 11:16
这个价确实值
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