打定主意要跑步健身后,报了一个马拉松比赛的8英里(12.8km)。从1km都跑不下来,到最新成绩连续10km。半个月下来这个进展,答主还是较满意的。来回答装备的问题吧,逛了两次街+网购,断断续续在比赛前把装备上齐了。个人将采购装备分为强烈建议、一般建议、视情况而定三类。同时想强调,不必一次性买齐所有装备再去跑,先换好已有的运动衣运动鞋,出门跑起来再说。【强烈建议】1、跑鞋跑鞋占整体装备预算50%甚至更多,绝对超值。已购跑鞋界大神Asics。由于答主比赛时间紧,训练密集,实在怕膝盖受伤,选了顶级款kayano22。专卖店试穿后入手1290元。↑↑
就是这抹骚情的亮橘色~优:减震很棒!!!长距离尤为明显,踩棉花踩shit都没这么缓和。劣:脚重!一开始不适应,累。2、女生--运动Bra作为个妹纸,除了跑鞋第二重要的相信就是运动bra。试想一下跑步的时候胸前二两肉晃啊晃啊晃,不时得伸手进衣服捞肩带,女神形象尽毁;好身材还未塑成,二两肉就开始下垂,然后崩溃,然后大哭。。。CUT !!答主买的是迪卡侬运动bra,现场试穿后入手,99元超值。运动后觉得很好,又回购两件换着穿。
超舒服,超无感。导致平时上班都想穿。颜色绚丽青春选择多,没有难看的大logo。同次商场试穿Nike299元运动内衣,未发现什么差别!!答主负责任的说,预算有限的妹纸,迪卡侬绝壁足够。3、蓝牙耳机作为不听歌跑步会死星人,长跑练习初学者,答主可以穿普通运动鞋跑,可以穿普通bra跑,BUT绝不可能没有音乐出门跑!!!因为菜鸟长跑,真心分分钟觉得好枯燥!尤其在健身房跑步机!尤其户外跑熟悉或单调的路线!有了音乐,一切就不一样了,艾瑞巴爹,跟着鼓点燥起来~!入手迪卡侬ONear蓝牙耳机,249元。
↑↑↑ 酱紫的,就一种颜色。先说一般的地方:音质比不上千元耳机那是一定的。追求极致音效者请绕道,要知道使用运动耳机听歌是服务于跑步,而不是跑步为了听歌。然而优点多多,可谓性价比极高:非常贴合耳朵,舒适,同时紧实掉不下来。轻便,零感觉。控制端便利,切歌、调音、接电话,轻松自如。无论入水还是挥汗如雨都无压力!总之答主爱死它,听着音乐跑着步哼着歌,做海贼王一样的男(mei)人(zi)!【一般建议】1、运动手机腰包天气冷时答主把手机装外套兜兜里,热了穿的少,就开始琢磨入一个腰包了。还是迪卡侬,39.9元。
这样仅跑了一次,腹部略略有坠感,不如放在紧身裤的侧兜里轻便,但有朋友反映东西多放不下……如果要带钥匙、零钱、纸巾、公交卡等等那还是带个腰包吧。有人推荐臂包,答主在店铺试过,胳膊出汗有些难受,不如腰包。2、手环/运动手表/心率表上文已提,答主是跑步菜鸟,之前一直分不清手环/运动手表/心率表它们的神秘差别,在迪卡侬转悠也没得出结论,哪样都想玩玩,后来就想有:木有一种东西可以兼得这三样的功能呢?经过混迹论坛,求教于人,答主选了乐心Mambo手环。它满足初级小白对于运动科技的要求,入门的入门,你可以把想玩的功能玩个遍——虽然它不一定精准,但足够使(zhuang)用(bi)。并且便宜,平日299元,赶上天猫做活动158元入手。
看时间、记步数、心率监测、睡眠监测、消耗卡路里、行走公里数、智能闹钟,还有妹纸需要的来电提醒——平时手机放在包包里来电经常听不见,有手环后麻麻再也不用担心我漏接电话啦~~3、运动紧身裤/压缩裤
速干透气是必须的,关键要能支撑腿部肌肉,减缓运动对肌肉的震动。推荐黑色,方便搭配炫酷的鞋子和上衣~~!入手一款长裤,一款7分裤,一款三分的短裤罩在外面。价格59至199元不等。4、运动头巾对于配速7mins的小白答主,带个头巾跑户外或许略显装逼——小风儿一吹,心情甚美,根本到不了大汗淋漓的状态。然而去密闭不透风的健身房,头巾的作用惊天泣地。作为妹纸,没有办法在一脑门汗的时候,帅气的抓起上衣下摆来擦……你说毛巾?噢那个不够炫……你说发带?网购了一条耐克,答主头大,在前额勒出印子好丑B……如下↓↓
最后俘获答主芳心的是魔术头巾,能伸能缩能文能武~~答主把它带在手腕上,热了用手腕背部抹一把。如下图↓左上。
【视情况而定】1、速干运动上衣之所以放到靠后的位置,是建议新手们可以先跑起来再说,谁还能没两件短袖汗衫~~?
丰俭由人吧。答主同样购置于迪卡侬,买几件换着,没啥可说的。2、运动袜答主有点袜子控,各种可爱的短袜很多,买的迪卡侬至今还没开穿。五指的穿不惯,不敢妄言。3、运动鸭舌帽妹纸们白天跑步,别跟我说你不怕烈日骄阳!
保护不好的话……晒黑可比减肥快多了。