【建议收藏】0到6岁儿童大运动和精细动作训练

• 儿童在某一个时期会对某些技能表现得特别敏感，这个时期称为“敏感期”。

• 6岁之前是儿童动作发育的敏感期，因此要学龄前让孩子的大运动能力和精细动作很好的发展起来。

• 家长这时除了要鼓励孩子还需注意孩子的安全，防止意外损伤发生。

0-1岁运动关键期

0-1月龄 ：

头竖立3~5秒钟，给予孩子多感官（视觉、听觉、触觉等）刺激和触摸刺激（被动运动），训练孩子张开紧握着的手。

2~3月龄  ：

俯卧举头头竖立，抬头有翻身的意识；可以进行触摸或抓握训练；可以给孩子做婴儿操；帮助孩子翻身，刺激其够物行为发生，让孩子的动作从不随意到随意。

4~6月龄 ：

俯卧抬头90°；经过训练可以一只手支撑自己、自由转动头部，伸另外一只手拿东西。

家长帮助翻身，自己翻身，从仰卧到侧卧，从侧卧到俯卧，以后可以连续翻身。

5个月训练靠坐（注意时间不能过长，防止脊柱弯曲），6个月训练独坐。

竖抱孩子时，另一个人可以在孩子背后逗孩子，引起孩子转身。

准确抓握，手眼动作协调，可以开始训练拇指与其他指对捏，继续训练够物行为。

7~9月龄 ：

7个月独坐片刻，9个月稳定独坐和动作协调，坐着吃，转身。

由原地打转或向后退→腹部不离床面爬→匍匐爬。

拉着床栏杆和他人的手从仰面坐起并站立，或双手放在腋下站立，但是时间不能过长。

告诉孩子“跳跳”，随着孩子跳动的节奏给予不同的支撑力度，掌握跳动技巧和锻炼下肢跳跃的力量。

通过语言告诉孩子打打球、踢踢球。

捏取，从拇指与其它手指→拇指、食指准确捏取，双手玩玩具，或传递物品或对击玩具。

10~12月龄：

独立片刻，可先扶站以后独站。

扶栏杆、扶沙发走，从站立到坐下。

精细动作。训练手的控制能力，将手中的物品投入到容器或小孔里，模仿大人用手能力，如搅动杯中物、开盖关盖、扔物品。

1-2岁：运动协调期

1~1.5岁：

独立行走，独立活动，训练孩子身体灵活，侧着走和倒退走。

动手做游戏。搭积木，插各种笔帽；撕纸，学会用勺。

1.5~2岁：

扶栏杆上下楼。

跑步。给孩子创造机会，使其较好的控制平衡。

训练手的灵活性，如搭积木、拼图、折纸、穿珠子。

画画。训练肌肉协调能力，涂鸦，画圆圈和放射交叉状线，模仿大人画出准确一笔，画横线或竖线。

大运动发育，抬头－翻身－坐－爬－站－走－跑－跳，是一个循序渐进并且自然而然的过程。老话也好，科学数据也罢，更多的都只是一种参考。

无需为标准数字而过分焦虑，更不可因过分干预而适得其反。孩子需要的是咱们创造出安全环境，好让他们得以多趴，多翻身，多爬，而不是被指责担心发育迟缓，或是被终日抱在怀里不撒手。

2-4岁：运动及学习期

2~2.5岁：

独立上下楼。

独脚站立，训练身体的稳定性及下肢支撑能力。

双脚跳，训练动作的灵活性和协调性。踢皮球。

精细动作。继续训练折纸、画画、搭积木，双手控制自如，可以模仿，双手动作协调、准确，自己吃饭，双手倒杯子里的水。

2.5~3岁：

跳高跳远，更稳地左右脚交替跳和上下楼，骑小三轮车，训练动作协调、力量均衡。

精细动作。拼插玩具，剪、折纸，图画填色，画无规则的圆形，模仿画垂直线，会自己穿袜子和鞋，发展好的可以自己扣扣子。

3~4岁：

单脚跳和单脚站立至少5秒，独脚向前跳1~3步，蹦跳，没有人帮助可以上下楼，可以向前踢球，将球扔出手，多数情况下可以抓住跳动的球，灵活的前后运动，但是自控、判断和协调能力仍处于发育阶段，必须注意监护。

4-7岁运动整合期

4~5岁：

单脚站立10秒钟以上或更长时间，能快跑，单脚跳或翻跟头，走10厘米宽的平衡木，摇摆或攀爬，可以跳过20厘米高的物体，可能会跳绳、跳床、荡秋千。

可以画圆形和方形，画一个由2~4部分构成的人体，可以使用剪刀，可以搭9块以上的积木，可以进行简单的8~12快的拼图游戏，开始使用一些工具，如真正的螺丝刀、小榔头，会系拉链等，训练使用筷子。

模仿画三角形或其他集合图形，能画人，有头、身、两臂、两脚、能书写一些字母，独立穿脱衣物，会使用筷子，写数字1~20，临摹简单的汉字。

5~6岁：

能协调身体的基本动作，独脚向前跳8~10步，跳远，平衡能力加强，可以滑轮滑、滑板车，骑两轮自行车，拍球，扔球，双脚跳过30厘米高的物体，配合音乐舞蹈。

可以剪正方形、圆形、三角形，画一个穿衣服的完整人像，自行写名字，完成复杂的点连线图，用绳打结。

每一个孩子都具有独特的发育节奏，给他多一点时间和耐心，保有顺其自然的态度和充分尊重的自由。动手能力是婴幼儿智力水平的最好体现，对手进行各种动作的训练是必须的。

想要让宝宝更好的康复，首先每一个家长都应该了解和学习康复知识，其实父母才是宝宝最好的康复师。

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