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马拉松赛事 跑步装备 相约跑步 跑步杂谈 注意事项
等级:59级跑者
uid:49955916
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1楼发布于:5月28日 9:15


温榆河位于北京市东北部的通州区境内,是举世闻名的京杭大运河源头。这里碧波粼粼,柳岸垂荫,沿着河堤两岸各有一条十多公里长的人行步道,连接温榆河东岸西岸的是两座漂亮的大桥:温榆河大桥、邓家窑大桥。跨过两个大桥沿着温榆河两岸晨跑是我每天必做的功课。从家到这里跑一圈往返大约8公里。每天晨跑的时间正好是日出的时间,运气好了可以拍到朝霞、日出。即使没有日出,早晨的光线也特别柔和。分享一组晨练随拍。


这是潞苑北大街,是我晨跑首先经过的路线


这是阳光保险大厦(上,下)




沿着潞苑北大街一直向西大约1公里就来到了温榆河大桥。先跨过大桥到温榆河西岸跑步

这是晨光中的温榆河大桥(从大桥东面往西拍) ,
同上
温榆河大桥(从西往东拍)
晨光中的温榆河
温榆河大桥


温榆河大桥位于通州温榆河上游,是朝阳、顺义、通州三区交界的交汇点,大桥全长419米。大桥的设计灵感来源于白天鹅曲颈高歌的优美姿态,而桥墩就是天鹅游水时所激起的层层浪花。
这是我晨跑的步道,远处白色的就是温榆河大桥
步道两侧种植有许多花草,快要枯萎了
前方是晨光中的邓家窑大桥,右侧是跑步的步道,晨练的人
邓家窑大桥位于通州,是北京首座提篮拱式大桥。作为连结北京城区、通州、顺义的枢纽,大桥的建成使往来通州商务园东西两岸少绕行5公里,成为通州北部地区连接京城的第三条道路,也是滨水商务区通州商务园的地标性建筑。

太阳出来了



邓家窑大桥局部


邓家窑大桥下


邓家窑大桥南面水域



从这里跨过邓家窑大桥继续到温榆河东岸跑步


这是GPS记录的我跑步的运动轨迹

等级:27级跑者
uid:96066015
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2楼发布于:8月27日 3:31
增强耐力,即抗疲劳能力。
等级:63级跑者
uid:58626639
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3楼发布于:4月26日 17:17
有研究表明,长期的有氧运动可改善机体的慢性炎症状态,能较好地调节机体的免疫系统功能。
等级:93级跑者
uid:23783475
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4楼发布于:12月18日 1:46
我们终于和好了。最感动的不是和好了,而是分开这么久我所有事他都大概知道,就像没分开过一样。
等级:49级跑者
uid:31192112
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5楼发布于:1月22日 23:34
开车戴着很舒服
等级:102级跑者
uid:76103919
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6楼发布于:9月26日 23:17
好好哈哈哈哈哈哈哈哈
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