熊扑奶团
等级：71级跑者
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1楼发布于：6月4日 14:33:08
心得分享：从今年五月开始坚持每周3-4次的半小时慢跑，刚开始跑的第一周，跑到1公里左右，呼吸就比较急促，一口气最多只能坚持2公里，到上个月简单测试了一下，能坚持一口气跑8公里了，跑完呼吸还比较平缓，实在是意料之外的惊喜！
挽情深
等级：76级跑者
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2楼发布于：11月7日 22:49:27
我从2013年开始跑步，为了增强身体素质，效果非常好，体力得到极大改善。
夜↘静
等级：15级跑者
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3楼发布于：3月21日 21:09:46
诚征跑友，一起前步，韩女士QQ：714**7856
林暗草惊风
等级：82级跑者
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4楼发布于：7月13日 08:52:36
跑步多了，我多年的入睡难问题也解决的。
夏陌凉
等级：71级跑者
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5楼发布于：4月25日 01:44:16
可能最开始时你只想减肥或者促进血液循环。
潇潇梦涵
等级：55级跑者
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6楼发布于：12月28日 13:39:13
东上乡约跑，平时锻炼至少半个小时，一周2到3次的10K拉练，要1小时。
等级：56级跑者
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6楼发布于：2021年1月17日 01:42
未来的岳父对皮尔说：我同意把我的女儿嫁给您。那6万马克的嫁妆我给您存在银行里。”
皮尔沮丧地说：您最好把6万马克给我，把您的女儿存在银行里。”
等级：11级跑者
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7楼发布于：2021年1月17日 06:42
不在一起手软，在一起腿软。
等级：36级跑者
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8楼发布于：2021年1月17日 01:53
还好啊！就是不是棉的
等级：17级跑者
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9楼发布于：2021年1月17日 11:55
满分。很不错
欢迎东上乡的所有跑者一起交流学习。大家一起跑，更有效果，以跑会友，互相鼓励更能坚持，找到趣味相投的朋友。
拥抱你
白日梦。
☆﹎尐の潴潴
百里守约
[笑梨涡]
学霸女神
旧情人
呆萌熊宝
欣梓欢颜
夏紫轩
等不起
阿晴萌哒哒