高晓松暴瘦26斤，黄磊一年跑完1000公里：成年人，健康是最大的责任

Dec.

11

青春可以挥霍，身体却不可以。

作者 | 时光君--双木

来源 | 慢时光（manshiguang3）

01

前段时间，因为一条微博，黄磊再次喜提热搜。

黄磊在微博中说到：

“2020年初立下的跑步1000公里的小目标，提前完成了！”

一年1000公里，也就是差不多每天都要跑3公里，坚持下来是需要很大毅力的。

其实早在去年十月份，黄磊就开始坚持跑步了。

到去年年底，不到三个月的时间跑了400公里，这也让他自豪地说，这是2019年最大的收获。

每天清晨，他会在家附近的小公园里跑步，在微博上经常可以看到他晒出跑步时拍的照片。

在录制《向往的生活》时，其他嘉宾都还没起床，只有他雷打不动地早起跑步，汗流浃背才回来。

而坚持跑完1400公里的效果，也是非常明显的。

一年多下来，黄磊瘦了十几斤。

从晒出的照片也可以看到，双下巴没有了，脸更有轮廊了，看起来也更精神了。

要知道，前几年的他还一直因为中年发福，被嘲为“油腻大叔”呢。

但有句话说得好：

而黄磊突然开始跑步的原因，他曾在《向往的生活》里说过——

。

“身体越来越差，偶尔想打个篮球、跑个步，却发现使不上劲，跑都跑不动。”

旁边的宋丹丹更是一言道出关键：

“孩子们都还小。”

确实，想让自己身体好点，很大一部分原因是想为了孩子吧。

2017年，黄磊的第三个孩子出生，而那时候他已经46岁了。

黄磊曾自爆后悔生了三胎，原因令人动容。

“我已经四十八了，他青春期的时候，我就六十岁，我打都打不动他。”

为人父母之后，肯定想有更多的时间陪伴在孩子身边，见证他人生的每一个阶段。

所以，为了能陪孩子久一点，为了能为未长大的孩子挡风雨久一点，黄磊才想要去跑步改善身体健康。

确实如此，人到中年，健康不仅仅是自己一个人的事。

左手扛事业、右手担家庭，没有强健的体魄，很难挑起这两副重担。

保持健康，对于中年人来说，是爱，是担当，是成熟，是责任。

02

无独有偶，许久未见的高晓松，最近也开始健身减重了。

前几日，他在社交平台上晒出一组近照，并自曝：

“26天减重26斤，完成第一阶段75kg以下的小目标。”

从照片上看，脸上的确少了很多赘肉，大肚腩也消失不见了。

尤其是配上浅色衬衫与黑色外套时，侧脸下颚线轮廓也逐渐清晰，与以前相比的确是变化非常大。

“瘦版高晓松”突然上线，一天瘦一斤的速度惊到了不少网友。

有的热心网友开始猜测他的瘦身秘诀：肯定是采取了快速瘦身法，比如“戒碳水”，以后肯定会反弹的。

但事实上，为了减重，高晓松确实下了苦功夫。

在过去的近一个月里，高晓松每天要进行4-5小时的固定锻炼。

为了方便，他还直接把健身器材搬到了家里的客厅里，

甚至专门请了塑身教练和营养专家调配瘦身餐。

充分自律，咬牙坚持，才有了这样惊人的成果。

生活中，很多人像高晓松一样，年轻的时候身材保持得非常好。

但是随着年龄的增长，生活和工作压力的增长，到了中年以后，小肚腩越来越突出。

随之而来的，是一系列的亚健康和慢性病，身体越来越差。

其中像糖尿病、高血压等一系列疾病，更是与肥胖脱脱不了干系。

年轻时，以为可以靠强健的体魄与活力的青春在世上随意挥洒，

可那些骄傲的健康身体，全都是与生俱来的。

到了中年，当疾病突然找上门来，才开始懂得：

在健康面前，其他的真的不重要。

无论你是选择在职场拼杀，还是过悠然自得的小日子，

03

前段时间，有“中国第一经纪人”之称的杨天真，做了切胃手术。

有人质疑她，这是为了“变瘦”“变美”，去伤害自己的身体。

但真实原因，却并非如此：

“我对自己的外形没有任何不满意，手术最主要的目的是治病。”

原来早在29岁的时候，她就已经确诊了糖尿病。

随着病情的加重，她开始需要每天注射胰岛素来稳定病情。

有一次，她甚至在综艺节目上就直接拿起针管往身上一扎，吓坏了一旁的张雨绮。

对于病情已经非常严重的她来说，切胃就成了一个无奈的手段。

而这一年，她其实也才35岁。

就在手术前，杨天真还在采访中提到说，她妈妈经常嘱咐她，不要为了工作牺牲身体。

但她却很想反驳：

“为什么不能？身体就这么重要吗？如果我就活到30岁，每天都活得很精彩，我也很好啊。”

身体重要吗？

或许只有真正躺在手术台上才会明白，身体是多么重要吧。

杨天真是幸运的，她很成功，也有机会弥补失去的健康，

而有些人就没有这么好运了。

2018年，着名主持人李咏去世。

虽然表面上是由于癌症去世，但真正拖垮他的却是他的拼命。

为了工作，他可以称得上是废寝忘食。吃饭不规律冷热不均是常事，通宵达旦更是家庭便饭。

在采访中李咏甚至说过：

“我就是高烧在上面打晃都没有耽误，去我们门诊部直接上先锋，先把我这个烧给压住。我觉着自己受点委屈无所谓，可我每场要伺候多少观众？”

发烧，撑一撑就没事了；胃痛，忍一忍就过去了。

可到最后，留下的只有遗憾。

他的最后一条微博，@了妻子、女儿，感恩了生命中每一个人。

叔本华曾说：

“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

这世上，没有什么天大的事情，值得你一次次以命相搏，以健康为代价。

所有的拼命，最后拼的全是健康。

04

我曾有一段时间，对自己健康很不负责任。

暴饮暴食，晚上喜欢吃宵夜；

上厕所必带手机，一蹲半小时；

熬夜，至少12点才睡，有时半夜醒来都会偷偷刷会手机；

……

那时候觉得，能偷得浮生半小时闲，便是属于我的小小快乐。

可很快就发现，任何快乐都是要有代价的。

首先，便是白天精神不佳，经常呵欠连天，眼睛疼。

其次，各种亚健康病找上门来，胖了十来斤，经常胃胀、便秘、脖子酸、腰酸……

甚至有一次，坐在办公室一下午没动，结果下班时腰突然疼的站都站不起来仿佛断了一样，剧烈地钻心痛。

我自己写文章，也经常看到各种癌症、猝死的例子，以前总是觉得离自己很远。

但那一次，我是真的下意识地感觉到，说不定我也会成为反面案例。

是的，我也开始怕了。

我怕自己还没到30岁就要拖累家人，甚至跟家人告别。

幸好，我强撑着到医院检查一下，只是腰肌劳损。

后来，我开始有意识地去锻炼身体。

我喜欢游泳，就去办游泳卡，每周至少去两次；

去跑步，开始只能跑15分钟，慢慢坚持到跑半小时，再到1小时；

甚至于每天骑摩拜上下班，不坐电梯，坚持走楼梯。

我为什么锻炼呢？

不是求八块腹肌的绝美身材，不是求50岁时还有20岁的颜值，也不是求自律让我获得顶级的快乐。

只求一个不生病的好身体，只求一个健健康康，让自己放心，让家人安心。

网上看到过这么一段话：

“不要炫耀你的钱，到了医院，钱都不值钱；

不要炫耀你的工作，倒下了，无数人会比你做得更出色；

不要炫耀你的房，你走了，那就是在为别人做嫁衣裳；

你唯一可以炫耀的，只有你的健康。”

其实，人生大道理就是这么简单。

钱没了再赚，工作丢了再找，房子差一点也是住，身体没了就什么都没了。

回望人生的上半场，因为年轻的缘故，很多人以为生命无比旺盛，于是暴饮暴食、连日地熬夜，肆意挥霍自己的身体，仿佛健康没有限额。

直到突然大病一场，才恍然大悟：

到了人生的下半场，更要明白：

好好珍惜自己的健康，不要等到失去的时候才知道它的可贵。

点个

，让更多人意识到，生活不易，好身体才是人生最大的财富。

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本文选自慢时光（ID：manshiguang3）。