后疫情时代，全民健身将迎来什么新变化？（下）

武汉体育学院新闻传播学院院长张德胜：

“疫情期间，长期居家隔离不能出门，于是像练瑜伽、踢毽子、做广播操、做力量练习、跑步机训练等适合居家进行的运动成为千家万户的首选。这是一种值得肯定的社会热潮，因为居家健身是家庭体育的一部分，而家庭体育又是家庭教育和优良家风的重要组成部分，对于促进家庭成员的身体健康、心理健康和提升生活满意度，以及改善家庭成员关系特别是亲子关系大有裨益。”武汉体育学院新闻传播学院院长、二级教授、博士生导师张德胜说。

张德胜认为，疫情过后，居家锻炼将会成为大众常态，体育将变成人们时尚快乐生活的方式，家庭体育时代即将到来。那么，何谓家庭体育？对此，张德胜这样定义：“家庭体育是以家庭成员为活动主体，以家庭所在地及周边为主要活动空间，包括家庭成员驻地或者移动地，即使以家庭为单位一起去较远的地方徒步或者体育旅游，也应该是家庭成员一起参与，以体育参与和体育观赏为活动内容，以健身娱乐、学习发展为主要活动目的，能够充分体现家庭合作与情感体验的群体体育运动。同时，家庭体育还将引申到社区体育概念。”

对于家庭体育，张德胜认为，最重要的是把家庭体育纳入到家庭教育，长久地融入到良好家风之中，并得到持续发展。张德胜说：“我国家庭体育需要在家风的形成基础上建立家风分支——体育家风，打通全家一起锻炼的渠道，推广老中少一起进行的活动模式，宣传优秀传统体育文化传承人家庭体育文化，设置家庭体育类的娱乐比赛和综艺节目，另外学生体育考试项目的设置要有一定的传承性，使家长能帮得上忙。另外还需要大力宣传体育的好处，在医院和学校将疾病预防放到重点上，治病重要，防病更重要。”

对此，张德胜建议，应从体育强国与健康中国建设的高度出发，大力发展家庭体育，将家庭体育建设上升为国家战略。可以借鉴欧美等体育发达国家先进经验，优化家庭体育发展路径，建立家庭体育与家庭健康指导体系，为每一个家庭建立“体育运动与健康促进”数据库，为每一个家庭成员的科学健身提供多元化的精准指导并鼓励相关产业部门研发适应市场需求的健身产品。

首都体育学院体医融合促进研究中心教授郭建军：

“这次疫情让大家开始真正意识到身体健康的重要性，网上不少运动小程序和APP成为居家健身的好帮手。但是随着健身热潮的出现也‘暴露’了一些问题，就是很多人不知道怎么选择适合自己的运动，是应该根据爱好还是能力？”谈及此次疫情带来的健身新变化和新挑战，首都体育学院体医融合促进研究中心教授郭建军这样表示。

在他看来，正是因为“疫情面前我们不知道什么运动最适合我们维持身体健康，提高抗击病毒的能力，因此现在大家也越来越重视科学在身体健康和健身中的重要性。就像营养学可以作为指导，帮助你选择食物来有效地改善免疫力一样。”

而这，离不开健身与健康的深度融合。郭建军指出：“不少人存在误区，认为体育负责健康，医学负责治疗。但其实不然，体育的目标是帮助大家健康，以健康为目的来运动，而不是只负责健康人。像体育有太极、八段锦、瑜伽等运动方案，医学有免疫功能等评价体系。如果把两者相结合，从医疗看体育，重新发现体育，从体育看医疗，重新认识疾病，用医学来评估哪些运动方式适合哪些人群，这样才能防止片面地认识运动与健康、与疾病防控的关系。”在他看来，生命健康就像是一个“木桶”，运动、营养、医学等都是组成木桶的木板，不需要强调运动有多么重要，但是如果任何一块木板过短或过窄都会承接不住生命健康的“木桶”。

郭建军认为，虽然疫情期间居家健身掀起热潮，但“很多人在家其实不知道自己该练什么，不清楚什么运动对自己有好处、什么运动会造成自己的身体损伤，也不知道什么运动强度适合自己。不运动免疫力会下降、运动过度免疫力也会下降，但是这个‘度’人人不同，没有一个适合所有人的衡量标准，因此不能用一个方法去指导所有的人，需要科学的个体化的运动指导。”郭建军特别提到了青少年人群，“现在的青少年尽管平时在学校上体育课，但是在家也不知道什么运动适合自己。学校教了很多内容，比如篮球、足球、田径、游泳等，但是这些对场地都有一定限制，也只是我们掌握的一项运动技能。”

因此他认为在推广科学健身的过程中，“我们需要转变思维，加强健身与健康深度融合，加强科学运动素养的学习和培养，要让大家知道为了健康应该如何运动，要把原来‘运动促进健康’升格为‘健康离不开运动’。”

全民健身工作典型案例征集

为广泛宣传近年来特别是新冠肺炎疫情防控期间全民健身工作好经验、好做法，动态反映和展示各地、各有关单位和协会全民健身工作成效，充分发挥典型案例的示范带动作用，体育总局群体司拟向各地、各有关单位和协会征集全民健身工作典型案例，并根据所征集的典型案例材料组织编印《全民健身工作案例》，供各方交流互鉴。征集具体详情请点击《体育总局办公厅关于征集全民健身工作典型案例的通知》查看。

征集方式：关注“全民健身”微信公众号，将内容发送到征集邮箱national_fitness@sports.cn。

来源：中国体育报

图片：中体在线（资料图）

整理：卢苇

编辑：小知

精彩推荐

体育总局办公厅关于征集全民健身工作典型案例的通知

国家体育总局征集推出300余种居家健身方法

推荐：居家亲子锻炼好方法

科学健身18法，科学锻炼你我他

北体大世界武术冠军带你练习八段锦

宅在家跟我一起来做第九套广播体操

关于我们

由国家体育总局授权，

中国体育报业总社、

华奥星空联合运营。

运营理念

宣传全民健身政策

服务全民健身管理

加强全民健身指导

弘扬全民健身文化

联系我们

公众号：sports_qmjs

邮箱：national_fitness@sports.cn